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Calma
Soltar el día
Meditación guiada para quienes llegan al final del día con carga emocional o mental. Combina respiración, atención corporal y visualización sencilla.
20 min Todos los niveles
Beneficios
- Facilita la descarga emocional del día
- Acompaña procesos de calma mental
- Prepara una noche más serena
Cuando escucharla
- Al terminar la jornada
- Cuando sientes saturación
- Antes de una pausa profunda
Etiquetas
calma mentalsoltaransiedadnoche